日程表精简

每日安排（周一至周五）

6:00-6:30

• 晨间背诵：语文古诗文/文言文、英语单词或政治知识点（每天交替进行）。

• 例：周一/三/五背语文，周二/四背政治，周六/日背英语+历史。

午休（1小时）

• 优先完成当天作业（作业必须独立完成并搞懂）。

• 碎片化任务（剩余时间）：

  • 政治/历史知识点复习（10分钟）。

  • 数学公式或物理定理复习（10分钟）。

晚自习第一节课（1小时）

• 完成剩余作业：若作业未完成，优先处理理科（数学/物理/化学），方便晚自习期间提问。

晚自习第二节课（50分钟）

• 主攻薄弱科目：

  • 周一/三/五：数学专题训练（函数、几何等）。

  • 周二/四：物理+化学综合题练习（轮流刷题）。

  • 完成后整理错题本（10分钟）。

21:30-22:30（到家后）

• 前30分钟：英语蓝本练习（阅读+完形填空，每日1篇），也可理科。

• 后30分钟：语文背诵（古诗文/文言文）+ 政治/历史知识点巩固。

周末安排

周六

• 11:00-12:30（语文） ：

• 13:00-14:50（物理） ：

• 15:00-17:00：

  • 数学本周错题重做（1.5小时）。

  • 化学专项练习（1小时）。

• 19:00-20:50（化学） ：

周日

• 7:30-10:30（数学） ：

• 13:00-14:50（数学） ：

• 15:00-18:00：

  • 语文现代文阅读+作文素材积累（1.5小时）。

  • 政治/历史知识点背诵（2小时）。

• 后续：机动时间

关键策略

1. 作业优先级：午休+晚自习第一节必须完成作业，确保课堂内容当日消化。

2. 理科集中突破：晚自习第二节课专攻数学/理化，利用整段时间解决难题。

3. 文科碎片化学习：晨间+睡前背诵，午休穿插默写，避免长时间枯燥。

4. 周末补弱：补习后立即巩固，错题本每周复盘一次。

5. 弹性调整：若某科进度滞后，可用周末自由时间补充（如历史0.5h调整至周日早晨）。

   注意事项

   • 午休保留10分钟休息：避免下午疲劳（建议午休调整状态）。

   • 避免熬夜：22:30必须睡觉，保证次日效率。

   • 每周留半天机动时间：应对突发任务或调整状态。